全国陪游预约：模特平时都吃什么保持身材呢?

全国陪游预约：模特平时都吃什么保持身材呢?

全国陪游预约来为大家揭秘平时模特都是吃什么才能保持那么完美的身材的呢;

当你看到T台上走路都带着风的模特是，是不是也曾好奇过——模特平时都吃什么，才能保持如此完美的身材的?现在，就让康宝莱带你走进模特的顶级世界，看一看那些站在巅峰的模特们的日常食谱。

刘雯：很少在INS发食物照的她难得发了一张正儿八经的餐照，里面有鳄梨、面包、番茄、核桃仁、生菜，非常健康的搭配。

 

　　Alessandra Ambrosio：维秘超模，十足的性感妩媚，那身材简直让人挪不开眼。而她的饮食以蔬菜为主，再配点三文鱼，十分健康。

 

　　Karlie Kloss：Taylor的好闺蜜，维秘的甜心天使。早餐显然十分丰盛了，鸡蛋、鳄梨、丰富的水果还有三文鱼片……

 

　　中村安妮：日本近期超人气模特，在INS上看到她充满阳光的笑脸都心情愉悦。日本的饮食本来就健康，除了那些之外，安妮似乎很喜欢吃蔬菜沙拉：蘑菇、小瓜、蔬菜、番茄的搭配起来非常美妙。

从以上几位模特的日常饮食来看，康宝莱发现她们日常吃的东西里面其实有很多食材都是相似的。比如：三文鱼(鱼类)、橄榄油、坚果、低脂乳酪和新鲜水果的搭配。而实际上，这些都是地中海饮食法里面最重要的食材。

据康宝莱了解，地中海饮食(Mediterranean diet)，泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食风格。现也用”地中海式饮食”代指有利于健康的，简单、清淡以及富含营养的饮食。

而根据康宝莱的研究发现，地中海饮食可以有效减少患者心血管事件、癌症和糖尿病的发生，还可以起到保护大脑免受血管损伤，降低发生中风和记忆力减退风险的作用。

 

　　地中海饮食8年蝉联冠军www.usnews.com

此外，康宝莱还搜集到一些研究数据:1940-1950年代，地中海的居民被发现患”三高”的几率比较小，平均寿命也比较长。研究人员将其归因于当地传统的饮食方式——以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食。2017年，新英格兰医学杂志发表的最新一项研究表明，与普通饮食人群相比，地中海饮食12年后，心血管疾病的死亡率降低了11%。

地中海饮食能够达到这些效果，其中一个重要的原因就是地中海式饮食的特性是基于植物的，富含N-3脂肪酸、抗氧化剂和植物化学物质的。那就让康宝莱为你打开地中海每时餐单，看看它的特别之处到底在哪里。

地中海当地居民普遍有生吃橄榄的习惯，而橄榄油就成为了地中海饮食的核心。橄榄油是非常健康的油脂，富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水，还能防止心肌梗塞等心脏疾病的发生。

添加大量多样的香料也是地中海美食的一大特色，其中最常使用的就是大蒜，常食大蒜最大的好处就是能降低胆固醇水平、降低血压和血液黏稠度。

 

　　地中海的蔬果多样，但是最常被食用的则是番茄，番茄可以抑制胆固醇的氧化，减少患心脏病的风险。五谷杂粮则包括小麦、大麦、燕麦、大米、稞麦、玉米等，烹制方法简单，康宝莱发现传统地中海饮食中并不会把面食作为主食。坚果、豆类、种子是健康脂肪、蛋白质和纤维的重要来源，可降低血液里的胆固醇和其他有害血脂含量，对癌症、肾病及糖尿病等的治疗也有帮助。

最后，康宝莱为大家精心整理了一份地中海饮食购物清单，希望每个人都能拥有满意的身材。

以上就是全国陪游预约的详细总结，更多的资讯请关注下面图片，转自：http://www.zhaopin99.cn/category/banyz/